Los cambios de luz, rutina y clima pueden afectar intensamente tu estado de ánimo. Aprender a gestionarlos te ayuda a vivir cada estación con más equilibrio.
Las redes sociales y las aplicaciones de citas han facilitado que conozcamos a otras personas, pero también han transformado la manera en la que construimos y terminamos los vínculos.
Hay pacientes que llaman, solicitan una cita, la cambian. Vuelven a pedir otra, la aplazan. La reprograman de nuevo. Y, cuando por fin llega el día, no acuden.
Descripción El estrés laboral aparece cuando las demandas superan los recursos. Tratamiento Organización, límites y regulación emocional.
Descripción El insomnio suele estar relacionado con activación cognitiva y ansiedad. Tratamiento Higiene del sueño y regulación cognitiva.
Descripción El trauma implica una respuesta intensa del sistema nervioso. Tratamiento Estabilización emocional y procesamiento del recuerdo.
Descripción El duelo es un proceso natural ante pérdidas significativas. Tratamiento Acompañamiento emocional y elaboración del vínculo.
Descripción El TOC combina obsesiones y compulsiones que generan malestar significativo. Tratamiento Exposición con prevención de respuesta y trabajo cognitivo.
Descripción La depresión afecta al estado de ánimo, pensamiento y conducta. Síntomas Tristeza persistente, apatía, fatiga y pensamientos negativos. Tratamiento Activación conductual, intervención cognitiva y trabajo emocional.
Descripción La dependencia emocional implica una necesidad excesiva del otro para sostener el bienestar personal. Síntomas Miedo al abandono, dificultad para estar solo, relaciones desequilibradas. Tratamiento Trabajo en identidad, autonomía y regulación emocional.
