🧠 Cuando funcionar no es lo mismo que estar bien ⚙️😮‍💨

Muchas personas creen que repetir siempre lo mismo forma parte de su personalidad. En realidad, muchos patrones son estrategias aprendidas para protegerse, controlar o agradar. En terapia se trabaja el origen de estos patrones y se amplían las formas de responder, sin perder la identidad. Comprender la propia historia permite dejar de vivir en automático y reducir el sufrimiento.

Uno de los errores más frecuentes al hablar de los TCA es pensar que el problema es la comida. La conducta alimentaria suele ser la forma visible de un malestar emocional mucho más profundo. Los TCA incluyen anorexia nerviosa, bulimia nerviosa, trastorno por atracón y otros trastornos alimentarios. Todos comparten que la comida y el cuerpo se convierten en una vía para regular emociones. Señales de alerta frecuentes: Preocupación constante por el peso o la comida. Conductas rígidas con la alimentación. Culpa intensa después de comer. Uso del ejercicio como compensación. Aislamiento social relacionado con la comida. La psicoterapia permite trabajar la relación con el cuerpo, la regulación emocional y la identidad más allá del peso. Pedir ayuda a tiempo es clave para mejorar el pronóstico.

Muchas parejas llegan a consulta con una frase muy parecida: “Nos queremos, pero no sabemos entendernos”. Y no, no es una contradicción. Es una situación clínica frecuente. La terapia de pareja no es un espacio para decidir quién tiene razón ni para señalar culpables. Es un espacio profesional donde se analiza cómo funciona la relación, qué dinámicas se han ido deteriorando y qué está manteniendo el malestar. ¿Cuándo puede ser útil acudir a terapia de pareja? Algunas señales habituales que vemos en consulta son: Discusiones repetitivas que siempre acaban igual. Distancia emocional o sensación de desconexión. Dificultades de comunicación. Conflictos relacionados con la convivencia o la crianza. Problemas sexuales persistentes. Celos, inseguridad o pérdida de confianza. En terapia se trabajan los patrones de comunicación, los estilos de apego, la regulación emocional y la reconstrucción de la seguridad emocional. Si la relación se ha convertido en una fuente constante de malestar, trabajarla en un espacio terapéutico puede ayudar a entender qué está pasando y cómo abordarlo de una forma más sana.

Es una idea que repetimos mucho, pero merece explicarse bien. La terapia no es “venir a que me cuenten qué hacer” ni “que alguien me arregle”. No funciona así. Como psicóloga, mi papel es acompañar con método, ofrecer estructura clínica, sostener cuando algo duele, hacer preguntas que ordenen lo que parece un caos, y facilitar que la persona pueda observarse sin juzgarse tanto. 🧠💬 Pero el cambio profundo… eso ocurre fuera. En la vida real. Entre una sesión y la siguiente. Ahí es donde el paciente empieza a hacer algo distinto: • observar cómo reacciona, • parar antes de repetir un patrón, • cuestionarse creencias automáticas, • practicar nuevas conductas, • sostener emociones que antes evitaba, • o simplemente darse permiso para cuidarse. Ese trabajo es continuo, y es lo que convierte la terapia en un proceso transformador. La sesión es el impulso; la vida diaria es el terreno donde se consolida el cambio. 🔹 Nosotros acompañamos. 🔹 Ellos trabajan. La terapia es un camino compartido, sí, pero la implicación personal marca la diferencia. No importa si el tiempo de sesión es amplio o reducido (seguro privado, consulta privada, modalidad online…): lo que importa es qué hace el paciente con lo que descubre allí. Y cuando alguien decide implicarse de verdad, se nota: la vida empieza a moverse desde un lugar más consciente, más estable y más propio. 🌱🧩

Muchas personas llegan a consulta diciendo que “no les pasa nada grave”, pero sienten que no pueden más. Ese agotamiento emocional aparece tras meses (o años) de exigencia, cuidado de otros, multitarea o falta de descanso real. Hay señales claras: niebla mental, irritabilidad, llanto fácil, desconexión, dormir pero no descansar. El tratamiento gira en torno a dos ejes: reorganizar prioridades y trabajar límites que protejan la energía. No es debilidad. Es saturación. Y se puede recuperar el equilibrio con apoyo profesional y un plan realista 💛✨.

Los episodios psicóticos no siempre empiezan de forma evidente. Muchas veces aparecen señales previas: aislamiento, desorganización, irritabilidad, ideas extrañas o sensación de que “algo no encaja”. Cuando surgen delirios, voces o interpretaciones rígidas de la realidad, la persona suele vivirlo como algo muy real, no como un síntoma. La intervención temprana cambia por completo la evolución: reduce recaídas, estabiliza y devuelve funcionalidad. El trabajo conjunto psicología-psiquiatría, la psicoeducación a la familia y una estructura diaria clara son fundamentales 🧩🔍.

Muchos niños atraviesan fases en las que necesitan más seguridad. Miedo a dormir solos, a ir al baño, a separarse… Su cerebro todavía está aprendiendo a distinguir peligro real de imaginado. A veces el miedo aparece tras un cambio importante; otras simplemente forma parte de su desarrollo. Lo esencial es no reforzar la evitación sin querer: acompañar, hacer exposiciones graduales y validar su emoción sin dramatizar. El objetivo no es que “dejen de tener miedo”, sino que aprendan que pueden sentirlo y seguir adelante con seguridad 🧠✨.

Cuando un adolescente se encierra: señales que importan 🧩

Una de las causas más frecuentes de ansiedad en adultos no es lo que hacen… sino lo que no se atreven a dejar de hacer. Vivimos en un modelo que refuerza la disponibilidad constante, la productividad extrema y la autoexigencia como norma. Desde la psicología sabemos que esto se asocia a estrés crónico, ansiedad generalizada, somatización y agotamiento emocional 😮‍💨📉 La dificultad para poner límites suele estar sostenida por: Miedo al conflicto Necesidad de aprobación Culpa anticipatoria Creencias aprendidas sobre “ser buena persona” 🚫⚖️ Decir sí cuando internamente queremos decir no no es amabilidad. Es una forma silenciosa de autoabandono. En terapia trabajamos los límites como una habilidad psicológica básica: entrenamos comunicación asertiva, reconectamos con las propias necesidades y desmontamos la idea de que cuidarse es egoísmo 🤝🌿 Poner límites no te vuelve fría. Te vuelve estable. Y eso mejora todas tus relaciones 🧠💬