psicología basada en  evidencia científica

Ofrezco intervención psicológica adaptada a cada etapa vital: adultos, adolescentes, niños, pareja y familia, tanto de manera presencial, como formato online.

 Terapia de adultos

OLa terapia psicológica para adultos está orientada a comprender qué está ocurriendo, más allá de los síntomas. No se trata solo de reducir el malestar, sino de entender los patrones que lo mantienen y aprender a gestionarlos de forma diferente.

En consulta trabajo con problemas como ansiedad, estado de ánimo bajo, dificultad para tomar decisiones, autoexigencia, conflictos relacionales o sensación de bloqueo vital.

Cada proceso es individualizado, adaptado a la historia y necesidades de cada persona.

Problemas frecuentes en consulta:

Trastornos

Dispongo de una consulta presencial ubicada en el centro de Santander, con número de registro sanitario 06/2024/04026.

Y ahora también ofrezco terapia online.

Se puede solicitar cita previa tanto para consultas presenciales como online a través del siguiente enlace:

Autoestima y crítica personal

Se abordan temas relevantes y complejos como la inseguridad, el perfeccionismo, la autoexigencia y la percepción de la propia imagen, que son cuestiones fundamentales en la vida de muchas personas. Estos aspectos no solo impactan en la salud mental, sino que también influyen en las relaciones interpersonales y en la calidad de vida.

Mediante ejercicios de autoconocimiento, se fomenta un profundo reconocimiento de logros personales y se aprende a gestionar la culpa de manera efectiva. Además, se establece una relación más saludable con uno mismo, lo cual es esencial para el bienestar emocional. Este enfoque permite abordar incluso las dificultades relacionadas con la alimentación o la imagen corporal, facilitando un proceso de aceptación y crecimiento personal que impacta positivamente en la autoestima y la salud integral.

En terapia, se trabaja...

Identificar el ciclo es el primer paso para ponerle fin.

Dispongo de una consulta presencial ubicada en el centro de Santander, con número de registro sanitario 06/2024/04026.

Y ahora también ofrezco terapia online.

Se puede solicitar cita previa tanto para consultas presenciales como online a través del siguiente enlace:

Adicciones

Acompañamiento para superar dependencias, ya sean relacionadas con sustancias, el juego, la tecnología u otros aspectos que alteran la vida diaria, así como en momentos de transformación personal o laboral que exigen un fuerte ajuste emocional.

Este proceso de acompañamiento está diseñado específicamente para apoyar a las personas en su trayecto hacia la recuperación, dotándoles de las herramientas necesarias para afrontar estos retos de manera efectiva y, en muchos casos, transformadora.

Se emplean estrategias cognitivo-conductuales y motivacionales, meticulosamente seleccionadas y adaptadas a cada persona, que están orientadas tanto a la prevención de recaídas como al manejo emocional en situaciones desafiantes.

Además, se estimula el desarrollo de habilidades prácticas y emocionales que capacitan a las personas para enfrentar situaciones difíciles y potencialmente desencadenantes en su día a día. Este enfoque integral no solo busca aliviar las dificultades inmediatas, sino que también garantiza un cambio sostenible y positivo en sus vidas a largo plazo, ayudando a construir una base más sólida para el bienestar y la estabilidad emocional.

Cambiar no siempre es fácil, pero siempre es posible.

ADULTOS

NIÑOS

ADOLESCENTES

PAREJAS

GRUPOS

Ansiedad, depresión, dificultades relacionales, toma de decisiones, duelos, traumas o baja autoestima son solo algunos de los motivos por los que las personas deciden acudir a consulta. Mi intervención combina rigor clínico y calidez, adaptando las herramientas terapéuticas a cada persona y a su momento vital.

Terapia con adultos

Terapia con niños y adolescentes

Trabajo con menores desde un enfoque integrador, en coordinación con sus familias y centros escolares si es necesario. Intervengo en problemas de conducta, ansiedad, baja autoestima, acoso escolar, dificultades emocionales, separaciones o procesos de adaptación, con especial sensibilidad hacia las etapas evolutivas.

Terapia de pareja y grupal

En la terapia de pareja trabajo los vínculos, la comunicación, la gestión del conflicto y la toma de decisiones. En los grupos terapéuticos (para padres, adolescentes u otros colectivos), creo espacios de apoyo, reflexión y desarrollo emocional. Cada proceso se adapta a las necesidades del grupo y su contexto.

Áreas de intervención – Adultos

1. Estrés y ansiedad

La preocupación constante, tensión física, insomnio y dificultad para desconectar son signos de ansiedad que impactan la calidad de vida. La terapia se enfoca en identificar desencadenantes específicos y en manejar la activación emocional. También se desarrollan estrategias de afrontamiento saludables para enfrentar mejor los desafíos diarios y promover el bienestar mental y emocional a largo plazo.

2. Estado de ánimo y depresión

Cambios en el ánimo, pérdida de interés y dificultad para disfrutar actividades placenteras son síntomas que afectan la calidad de vida. Desde una perspectiva cognitivo-conductual y emocional, se analizan los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a estos estados. Estas estrategias ayudan a recuperar el equilibrio emocional, la motivación y a redescubrir el bienestar en la vida diaria.

3. Autoestima e inseguridad

Los procesos de autocrítica intensa suelen manifestarse como una constante exigencia interna y una sensación de insuficiencia. Esto puede disminuir la autoestima y generar un ciclo de pensamientos negativos. En este contexto, el trabajo terapéutico es esencial para fortalecer la autovaloración de manera realista, promoviendo la aceptación personal y permitiendo reconocer y valorar cualidades y logros. Así, se fomenta un crecimiento personal que facilita una vida más equilibrada y satisfactoria.

4. Desafíos en las relaciones interpersonales

Conflictos, miedo al rechazo y aislamiento son experiencias comunes en las relaciones interpersonales. Este análisis de los patrones de relación y comunicación ayuda a comprender dinámicas y promueve vínculos más equilibrados y sanos, donde todos se sienten valorados y apoyados, fomentando un ambiente armonioso.

5. Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)

La preocupación excesiva por el cuerpo o la comida puede manifestarse en restricciones alimentarias, atracones o conductas compensatorias como el ejercicio extremo. Estas conductas, que se convierten en hábitos arraigados, impactan significativamente la salud física y emocional de quienes las padecen, causando sufrimiento psicológico como ansiedad y depresión. Por ello, es esencial abordar esta problemática desde un enfoque multidisciplinar que evalúe y promueva la salud emocional y la conexión holística con el cuerpo. Este enfoque integral permite abordar las causas subyacentes de los trastornos alimentarios y fomentar un bienestar duradero en las personas afectadas.

6. Decisiones y crisis vitales

Momentos de cambio, como separaciones, duelo, maternidad o paternidad, y transiciones laborales, pueden generar confusión y malestar emocional. Estos eventos traen emociones complejas y desafíos abrumadores. En estas etapas críticas, es necesario un acompañamiento adecuado para navegar el proceso de cambio, que no solo brinde apoyo, sino que también fortalezca la toma de decisiones, permitiendo enfrentar las transiciones con mayor claridad y confianza.

7. Trastorno obsesivo‑compulsivo (TOC)

Los pensamientos intrusivos y conductas repetitivas pueden afectar significativamente la vida diaria de una persona, interfiriendo en actividades cotidianas y causando malestar emocional. Para abordar estas dificultades, se utilizan técnicas de exposición y prevención de respuesta, que ayudan a enfrentar miedos de forma gradual. También se incluye un trabajo cognitivo progresivo para reestructurar patrones de pensamiento negativos y facilitar el bienestar diario.

Si sientes que algo no está funcionando como debería o que el malestar se mantiene en el tiempo, iniciar un proceso terapéutico puede ayudarte a entender qué está pasando y abordarlo de forma estructurada. Consulta presencial en Santander y Solares, u opción online.

Todo el confort para garantizarte el mejor trato y servicio.

• A tu alcance herramientas de ayuda para promover el beneficio necesario.
• Atención presencial y online.
• Coordinación con otros profesionales cuando procede